Spécialiste en diététique depuis 20 ans

« Rééquilibrez sa balance émotionnelle pour retrouver le plaisir de se nourrir »

Je suis Laetitia LEGRAND, forte d’une grande expérience, j’aimerai mettre en place des services pour vous accompagner.


Il n’existe pas de méthode magique de par le fait que notre capital santé est lié à notre génétique.
Mais bien heureusement, il dépend aussi de facteurs environnementaux que vous pouvez influencer.
Ensemble, nous trouverons la meilleure façon de préserver votre potentiel de départ.

Un seul objectif : votre bien-être !

En formation continue dans une science en perpétuelle évolution, j’ai ainsi pu évoluer dans mes pratiques.
Désormais, je peux explorer plusieurs façons d’aider un patient :

  • Une écoute active afin de comprendre au mieux les besoins spécifiques

  • Soulager par des méthodes liées à l’énergétique
  • Accompagner lorsque de l’alimentation doit être contrôlée (comme pour l’allergie/certaines pathologies)

  • Déterminer des actions simples mais efficaces à mettre en place

L’objectif est que chaque personne retrouve  un équilibre, un mieux être, à son rythme et avec bienveillance.

Les conseils en Diététique

Notre manière de nous nourrir est souvent le reflet de notre histoire :

Ainsi, dés la naissance, notre façon de s’alimenter est conditionnée.
Souvent, la nourriture est également un réconfort, un plaisir ou au contraire sa « bête noire ».
Enfin, la masse importante d’informations et désinformations en matière du bien manger abouti parfois à des comportements alimentaires qui ne sont plus en accord avec nos envies.

 

Retrouvons ces instincts primaires qui permettent au corps de répondre à ses besoins.

Le massage CHI NEI TSANG

Le massage s’appuie sur les cinq systèmes majeurs du corps : vasculaire, lymphatique, nerveux, musculaire et énergétique.

Il aide à « digérer les émotions » et ainsi participe à la bonne utilisation de ce que l’on mange. Enfin, le massage agit aussi sur la sphère respiratoire, cardio-vasculaire et endocrinienne.

La méthode EFT

C’est une méthode rapide et efficace qui donne des résultats à long terme sur les émotions négatives liées à un événement précis (colère, tristesse, culpabilité, etc…).

Il s’agit de tapoter certains points spécifiques situés sur nos méridiens lors de ce que l’on nomme « une ronde ». Vous conservez ensuite la mémoire de l’événement qui vous a dérangé mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait.

 

L’EFT présente l’avantage d’être appris facilement même par les enfants et est ainsi reproductible chez vous.

LEGRAND Laetitia

Spécialiste en Diététique depuis 20 ans

Mes formations depuis 15 ans m’ont permise de me spécialiser dans une prise en charge plus bienveillante avec mes patients :

L’ACT: Thérapie d’acceptation et d’engagement

L’EFT

Les massages

L’éducation thérapeutique

L’entretien motivationnel

La gestion du stress

 

Autant de techniques permettant au patient d’être acteur de sa santé.

Parcours

Diplômée en 1999 j’ai exercé au sein de l’assistance publique de Marseille durant 5 ans notamment dans les services de pédiatrie, néo-natalité et auprès des femmes enceintes avant d’intégrer depuis 15 ans un grand centre de rééducation fonctionnelle sur Hyères qui accueille notamment des patients cardiaques et greffés, ainsi que des diabétiques.

Mes spécialités

Cardiologie

Les maladies cardiovasculaires sont généralement multifactorielles (stress, tabac, sédentarité, alimentation déséquilibrée). Il est conseillé de changer ses habitudes alimentaires pour éviter les récidives.

Le surpoids

Il est souvent dû à différentes causes. Retrouver son poids de forme (et pas celui des autres) en prenant le temps est l’objectif

Le diabète

Maladie bien souvent silencieuse, elle devient plus difficilement gérable avec le temps. Il a été démontré que perdre quelques centimètres de tour de taille permet d’éviter les complications.

La femme enceinte et allaitante

C’est souvent le moment où manger sainement est importante pour une femme. Paradoxalement, il est plus facile de le faire quand on pense au le bien être de son bébé. Mais parfois perdue, il faut rassurer ces futures supers mamans.

L’enfant

Son alimentation est primordiale pour son futur capital santé. Apprendre les bonnes bases et avoir les bons réflexes servira à l’enfant toute sa vie.

Les allergies

Comment éviter les allergènes dans notre société de consommation sans se compliquer trop son quotidien ?

Le sportif

Chaque sport a ses besoins spécifiques afin d’apporter les nutriments essentiels

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